FIT BOXING À AIX-EN-PROVENCE

Qu'est-ce que le Fit Boxing ?

Le Fit Boxing associe les mouvements de la Boxe Anglaise, le renforcement musculaire et le travail cardiovasculaire dans un format dynamique réalisé sans opposition. Les enchaînements sont effectués dans le vide, sur sacs de frappe, aux pattes d'ours ou sur différentes cibles tenues par le coach.

Cette pratique permet de solliciter l'ensemble du corps tout en développant endurance, coordination, tonicité et capacité à maintenir un effort. Les déplacements, les frappes et les changements de rythme mobilisent simultanément les jambes, le tronc et le haut du corps.

Sans combat ni contact entre les participants, le Fit Boxing constitue une porte d'entrée accessible vers l'univers de la boxe. Il permet de découvrir les principaux mouvements de la discipline tout en profitant d'un entraînement physique complet et particulièrement stimulant.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Fit Boxing comprend généralement :

• une mise en mouvement progressive ;
• l'apprentissage ou la révision des principales frappes ;
• des enchaînements sur sacs et cibles ;
• des exercices de coordination et de déplacement ;
• des séquences cardiovasculaires ;
• du renforcement musculaire et du gainage ;
• un retour au calme adapté à l'intensité de la séance.

Les exercices et les temps de travail peuvent être modulés afin que chacun puisse pratiquer selon son niveau et sa condition physique.

Quels sont les bénéfices ?

Une pratique régulière contribue notamment à :

• développer l'endurance cardiovasculaire ;
• améliorer la coordination et le rythme ;
• renforcer l'ensemble du corps ;
• augmenter la tonicité musculaire ;
• favoriser une dépense énergétique importante ;
• évacuer les tensions ;
• gagner en aisance dans les mouvements de boxe.

Une pratique accessible sans opposition

Le Fit Boxing ne nécessite aucune expérience en sport de combat. Il s'adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés qui recherchent une séance complète, rythmée et motivante.

Si vous souhaitez ensuite approfondir les aspects techniques, tactiques et oppositionnels de la discipline, vous pourrez également découvrir nos cours de Boxe Anglaise à Aix-en-Provence.

Le Fit Boxing peut aussi être associé au Cross-training pour développer plus largement votre condition physique, ou au cours Abs & Booty – abdos-fessiers pour renforcer plus spécifiquement la sangle abdominale, les fessiers et la stabilité du bassin.